[똥이야기]손동작을 통해 배변을 돕는 방법(양변기용)

안 쓸려고 했는데 자꾸 써야되는 것 같은  느낌이 들어서 쓴다.
동양식변기에 비해 힘 주기가 힘들어, 배변에 어려움을 겪는 양변기사용자에게 아마 도움이 될 것이다.

양변기에 앉는다.(하의 내리는건 안써도 되겠지;;)
두손을 깍지끼고 손등이 바깥을 향하게 하여 숨을 들이쉬며 천천히 눈썹 높이까지 올린다.
올렸으면 손바닥을 아래로 향하게 하고 올릴 때 보다 더 천천히 내리며 숨을  내쉰다.
이 때 항문이 아닌 배 부위에 힘이 실리는 것을 느끼며 변통이 일어나는 느낌을 갖는다.
(항문에 힘주면 치질 걸리기 쉽상이다.)
내 경험으로는 이렇게 여러차례 하다보면 당장에 성공하지는 못해도 아무튼 그날 변을 보는데 성공한다.